Banyak waktu dan uang yang dihabiskan untuk mencoba skincare mulai dari harga yang murah sampai mahal demi memiliki kulit yang sehat, bersih dan glowing. Merawat kulit tidak bisa dilakukan dari luar saja, tapi dari dalam juga! Simak makanan berikut yang membantu kulit jadi lebih sehat
- Stroberi, lemon, dan tomat
Kandungan Vitamin C dalam makanan tersebut membentuk kolagen yang membantu menghaluskan tekstur kulit dan mencegah keriput.
- Biji bunga matahari dan kacang almond
Keduanya mengandung vitamin E yang membantu melindungi kulit dari sinar UV dan polusi.
- Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung dapat membantu mengganti sel-sel tua kulit dengan yang baru sehingga membuat permukaan kulit lebih halus, selain itu melindungi dan memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari. Brokoli juga membantu mencegah terjadinya keriput
- Lean meat atau ikan berlemak
Lean meat seperti daging ayam atau ikan mengandung zat besi dan mineral, kandungan seng dalamnya berguna untuk mencegah terjadinya kulit kusam. Ikan berlemak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3, sumber protein dan vitamin E dapat menjaga kulit tetap lembab.
- Air mineral
Kebanyakan sel kulit mengandung air, jadi jangan sampai tubuh kita mengalami dehidrasi. Mulailah dengan menenggak 6 gelas sehari agar kulit terlihat lebih sehat, tetap lembab dan glowing
- Green tea
Antioksidan dalam teh hijau dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari dan mengurangi kemerahan serta meningkatkan hidrasi, ketebalan, dan elastisitas kulit.
Apa yang kita makan akan berdampak pada kesehatan kulit, jadi mulailah memilih makanan yang bernutrisi untuk kulit Anda.
