Tanpa disadari, makanan yang kita konsumsi sehari-hari akan berdampak pada penampilan kulit kita. Simak makanan mana yang harus dihindari untuk merawat kulit kita jadi tetap sehat
- Gula
Konsumsi gula yang berlebih memicu proses glikasi, yaitu saat gula menempel pada protein dan membentuk produk akhir glikasi lanjut (AGEs). Semakin banyak AGEs yang dimiliki membuat jaringan kulit yang biasanya lentur menjadi lemah sehingga menyebabkan keriput dan kendur.
- Dairy Products
Dairy products seperti susu, yogurt, keju, butter, mentega adalah jenis makanan yang mengandung susu mamalia. Walaupun tidak banyak data yang pasti, produk ini dapat mengganggu keseimbangan hormon alami dalam tubuh sehingga menyebabkan kulit menjadi berminyak dan timbul jerawat. Lebih baik beralih kepada susu nabati seperti almond milk atau coconut milk.
- Makanan pedas
Makanan pedas memicu panas berlebih dalam tubuh sehingga memicu kemerahan dan tumbuhnya jerawat.
- Fast food
Kebanyakan fast food adalah makanan yang digoreng sehingga memicu kulit jadi lebih berminyak dan timbulnya jerawat, membuat kulit terlihat semakin lelah atau puffy.
- Kafein
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan kadar kortisol yang menyebabkan peradangan pada kulit dan memperbesar tampilan garis-garis halus. Walaupun terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit, sebaiknya kafein dikonsumsi maksimal 2-3 kali sehari
- Soda
Soda merupakan minuman dengan kadar gula tinggi yang dapat merusak pembentukan kolagen yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap kencang. Pilihlah minuman dengan kadar gula yang rendah untuk menjaga kesehatan kulit.
- Alkohol
Kandungan gula dalam Alkohol dapat menyebabkan penuaan dengan menipisnya kolagen. Dan mengurangi kelembaban kulit, namun tidak semua jenis alkohol berdampak buruk. Red wine diduga memiliki sumber antioksidan yang baik, namun lebih baik untuk menghindari minuman beralkohol karena memberi efek buruk bagi kesehatan.
