Generasi millennial merupakan generasi yang identik dengan kecanggihan teknologi. Dengan adanya kemudahan teknologi tersebut juga mempengaruhi pola hidup. Sebagai generasi millennial juga harus peduli lho dalam isu kesehatan. Seringkali karena banyak kegiatan yang digeluti, menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga. Padahal olah raga sangat penting dalam menjaga kesehatan dan mempertahankan bentuk tubuh yang diinginkan oleh anak-anak millennial.
Nahh apa saja sih olahraga yang wajib dicoba bagi kamu yang ngaku anak millennial, berikut rekomendasi dari Fikkaa.com..
- Yoga
Olahraga pertama yang harus kamu coba yaitu Yoga. Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dan dapat meregangkan otot tubuh agar lebih rileks. Selain itu, olahraga yoga akan meningkatkan daya konsentrasi dan menenangkan pikiran. Ladies bisa lho melakukan yoga dirumah atau ditempat khusus yoga, tetapi alangkah baiknya ada trainer yang membantu kamu agar terhindar dari cedera.
- Muay Thai
Olahraga beladiri satu ini sudah tidak asing lagi ya bagi kita. Muay thai atau yang biasa disebut juga dengan thai boxing merupakan olahraga yang berasal dari Thailand yang saat ini sedang digandrungi banyak orang, tidak hanya oleh pria, tetapi juga wanita. Selain dapat melindungi diri dari kejahatan orang lain, muaythai juga sangat bagus lho bagi kesehatan dan cepat menurunkan berat badan.
- Zumba
Jika kamu tidak menyukai olahraga terlalu main fisik, kamu bisa lho mencoba zumba. Zumba ini merupan gerakan aerobik yang menggabungkan tarian Cumba, Sumba, Merengue, Reggae, Salsa, Mambo, Hiphop, Calypso, Flamenco, dan Rumba serta tentunya olahraga ini akan diiringi dengan musik yang dapat menambah semangat.
- Hip Hop Dance
Jika kamu menyukai olah raga dengan gerak cepat, Hip Hop Dance bisa kamu coba. Olahraga satu ini akan memicu adrenalin kamu karena memiliki gerakan yang cepat dan menguras tenaga. Tetapi Hip Hop Dance ini sungguh menyenangkan lho.
- Cardio Barre
Olahraga satu ini akan membentuk tubuh kamu menjadi lebih ramping seperti balerina. Fokus dari olahraga ini adalah gerakan pada tubuh esensial seperti bokong, kaki, lengan, dan torso. Barre adalah salah satu gerakan pemanasan untuk para balerina yang biasanya dilakukan untuk merenggangkan otot dan membentuk tubuh menjadi fleksibel.
- Pound Fit
Olahraga ini merupakan olahraga yang menggunakan metode menabuh drum dengan beberapa gerakan seperti yoga, pilates, hingga unsur kardio yang memebri efek keseluruh tubuh.
- TRX
TRX merupakan kepanjangan dari total body resistance exercise. Olahraga TRX pada awalnya dirancang untuk tentara militer Amerika Serikat yang membutuhkan olahraga dalam ruangan sempit. Olahraga ini akan banyak bergerak dan menahan diri dengan berat badan sendiri. Alat yang digunakan adalah tali.
