Kewajiban orang muslim untuk berpuasa selama bulan Ramadan, kadang kewajiban itu sulit untuk dilakukan. Walaupun begitu, puasa memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh, berikut merupakan manfaat puasa :
- Menurunkan tekanan darah
Berpuasa menjadi bermanfaat karena asupan-asupan garam yang tidak perlu dapat semakin berkurang sehingga terjadi peningkatan kehilangan garam melalui urine. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat mencegah penyakit jantung dengan fokus mengurangi inflamasi yang dilakukan dengan berpuasa akibat berkurangnya jumlah kalori.
- Menurunkan gula darah
Dalam beberapa hari pertama, puasa dapat menurunkan kadar gula darah karena kurangnya makanan yang kita konsumsi, hal ini merupakan hasil yang signifikan bagi siapa pun yang menderita kadar gula darah tinggi. Penurunan gula darah biasanya membuat orang merasakan energi yang berkurang, namun kadar gula darah dalam tubuh harus tetap stabil saat menjalankan puasa. Berkurangnya kadar gula dalam tubuh juga dapat membantu mencegah terjadinya penuaan pada kulit.
- Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang berniat menurunkan berat badan, berpuasa menjadi salah satu solusinya karena berpuasa membantu tubuh mengurangi lemak atau ketosis. Ketosis membantu tubuh membakar cadangan lemak. Satu penelitian menemukan bahwa manfaat puasa secara signifikan dapat meningkatkan metabolisme lemak pada tubuh manusia.
- Membantu mengurangi kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok, mengkonsumsi makanan dan minuman manis atau kecanduan minuman alhokol atau kafein yang buruk untuk kesehatan dapat dikurangi dengan puasa. Berpuasa dapat melatih mengurangi kebiasaan buruk tersebut, berawal dari kewajiban yang dilakukan secara rutin akan membentuk suatu kebiasaan baik.
