Saat berpuasa, ada dua pola makan yang sangat penting diperhatikan yaitu pada saat berbuka dan saat sahur. Pada saat berbuka disarankan memilih makanan yang manis untuk mengawalinya, seperti memakan kurma. Nah pada saat sahur pun juga harus diperhatikan. Makan sahur sangat penting lho dilakukan karena untuk mengisi energi seharian berpuasa.
Nah kamu tipe yang mana, saat sahur lebih memilih makan nasi atau lebih memilih makan buah, atau dua-duanya? Sebenarnya lebih baik makan nasi atau makan buah sih saat sahur?
Memang tidak ada aturan khusus harus memillih yang mana. Memilih makan nasi ataupun lebih memilih makan buah juga sama-sama baik. Namun kamu harus memperhatikan porsi dan kandungan yang tepat dimasing-masing makanan.
Jika kamu lebih suka makan nasi, kamu lebih pilih nasi merah atau nasi putih nih? Namun lebih baiknya pilihlah nasi merah saat sahur. Karena nasi merah mengandung serat yang tinggi di banding nasi putih. Makanan yang mengandung serat tinggi seperti nasi merah bisa membuat tubuh kamu tetap berenergi seharian. Selain itu nasi merah juga mengandung karbohidrat rendah dan sangat aman jika dikonsumsi bagi mereka yang mengidap penyakit diabetes dan juga melakukan proram diet saat puasa.
Sedangka bagi kamu yang tidak suka makan nasi dan lebih suka makan buah saat sahur, pilihlah buah yang banyak mengandung vitamin, kalsium, serat dan protein. Nutrisi dibutukan tubuh untuk mendapatkan energi yang dapat mendukung aktivitas puasa. Pilihlah buah-buahan seperti pisang,stroberi, kurma, semangka, pisang, apel, pepaya, dan sebagainya. Jika kamu tidak ingin menyantapnya secara satu persatu, kamu bisa membuat kreasi seperti dibuat menjadi salad buah.
Nah memilih makan nasi ataupun makan buah saat sahur tergantung dari pilihan masing-masing dan juga sama-sama baik untuk dikonsumsi. Selain itu, perhatikan porsi saat menyantapnya jangan sampai berlebihan, justru akan menggangu aktivitas puasa.
